Améliorez votre capacité de concentration avec l’entraînement cérébral

Dans un monde où nos cerveaux sont soumis à une importante quantité d’informations, il est naturel que de plus en plus de personnes éprouvent des difficultés à se concentrer. Entre toutes les tâches que nous nous engageons à effectuer, le programme d’une journée peut suffir à se faire sentir débordé le plus résistant d’entre nous. Comment résister à la pression tout en restant performant ? Continuer votre lecture pour en savoir plus.


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Étude  : Comment peut-on améliorer la capacité de concentration d’un enfant alors que son cerveau est encore en train de se développer ?

Résultat : D’après une étude réalisée à l’université d’Oregon, menée par Eugene Starke, l’attention et l’intelligence peuvent s’améliorer avec cinq sessions d’entraînement.

Source : Rueda, M.R., Rothbart, M.K., McCandliss, B.D., Saccomanno, L., Posner, M.I. (2005)Training, maturation, and genetic influences on the development of executive attention. Proc Natl Acad Sci U S A.;102(41):14931-6. 


Étude : Est-ce qu’un entraînement personnalisé peut conduire à de meilleurs résultats que des sessions d’entraînement non personnalisées ?

Résultat : Des chercheurs de L’institut Karolinska de Stockholm ont constaté des améliorations dans la capacité de concentration des participants qu’ils soient jeunes ou plus âgés ainsi que dans leurs capacités cognitives. L’entraînement personnalisé a été démontré comme étant plus efficace, et ses bénéfices étaient toujours observés 3 mois plus tard.

Source : Brehmer, Y., Westerberg, H., Bäckman, L. (2012) Working memory training in younger and older adults: training gains, transfer, and maintenance. Front Hum Neurosci.; 6(63). doi: 10.3389/fnhum.2012.00063. 


Étude : Les tests « N-Back » peuvent-ils améliorer l’attention, la mise à jour de la mémoire et la mémoire à court terme ?

Résultat : Dans une étude menée par les chercheurs de l’université Washington de St. Louis, les participants ont montré d’importants effets de transferts avec l’entraînement N-Back, qui ont été attribué aux améliorations de ceux-ci dans leur capacité d’attention.

Source : Lilienthal, L., Tamez, E., Shelton, J.T., Myerson, J., Hale, S. (2013) Dual n-back training increases the capacity of the focus attention. Psychon Bull Rev.;20(1):135-41. doi: 10.3758/s13423-012-0335-6


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