Qu’est ce qu’apporte l’entraînement cérébral ?

Nous aimons faire attention à notre forme physique, mais pourquoi n’investissons-nous pas le même soin dans notre forme mentale? Alors qu’aller à la gym ou faire un jogging semble intégré dans notre vie quotidienne, nous ne sommes d’habitude pas si enclins à passer le même temps sur nos fonctions cérébrales. Peut-être considérons-nous qu’un peu de lecture ou d’analyse suffisent, mais les recherches montrent que l’activité mentale est la clé du succès.


Commencer l'entraînement

On sait bien que les exercices physiques mènent à une vie plus longue et plus heureuse. Qu’en est-il des exercices pour votre cerveau? Selon les dernières recherches en Neuroscience, le cerveau atteint son «pic de performance» entre 16 et 25 ans. Les fonctionnements cognitifs déclinent suite à cette période [1]. La bonne nouvelle, c’est qu’importe votre âge ou votre profession, l’entraînement cérébral peut vous aider à améliorer vos performances. Notre recommandation ? Des cours spécialement adaptés à vos besoins.

Un entraînement cérébral personnalisé

Pour garder leur cerveaux actifs, de nombreuses personnes utilisent souvent le Sudoku ou les mots croisés. Bien qu’ils soient certainement agréables, ils ne sont malheureusement pas très efficaces pour entrainer le cerveau. En collaborant avec des instituts scientifiques, NeuroNation a développé un entraînement cérébral personnalisé pour vous permettre de rester mentalement actif.

A gym for the brain

Neuronation cible et défie votre mémoire, votre logique, votre attention et vos capacités verbales à travers une variété d’exercices basés sur les recherches scientifiques. Au fur et à mesure, vous pourrez voir des changements positifs dans les exercices ainsi qu’au quotidien, comme l’a démontré Dr Sherry Willis, Professeur à l’Université de Texas [2]. Willis a trouvé que les participants devenaient plus rapides à accomplir des tâches quotidiennes plus ou moins complexes comme écrire une liste de courses ou faire fonctionner des équipements techniques et qu’ils amélioraient également leur mémoire.  

 

 

L’entraînement cérébral profite à tous

En effet, l’étude COGITO approfondie récemment mené à l’institut Max Planck démontre que  l’entraînement cérébral améliore la mémoire de travail pour les personnes de tous les groupes d’âges [3]. Au total, 101 jeunes adultes âgés de 21 à 30 ans et 103 adultes âgés de 65 à 80 ans ont participé à l’étude. Les deux groupes ont reçu un total de 100 heures d’entraînement cérébral, accentué sur la mémoire de travail, la vélocité et la mémoire. Une autre étude a révélé que l’entrainement cérébral pouvait améliorer l’état de votre cerveau même après que des premiers signes de démence se soient déclarés.  Dr. Sylvie Belleville, Professeur à l’Institut universitaire de gériatrie de Montréal, a étudié l’entraînement cérébral comme une mesure préventive à la maladie d’Alzheimer [4]. Mme Belleville et ses collègues ont découvert que l’entraînement cérébral pouvait  améliorer la mémoire de personnes aux handicaps cognitifs moyens, dont ceux manifestants des premiers signes de démence. . Ces études indiquent la capacité du cerveau à s’entraîner, si l’entraînement est ciblé vers des besoins individuels.

 

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Les éléments d’un entraînement cérébral efficace

Il existe de nombreuses caractéristiques qui rendent l’entraînement cérébral efficace. NeuroNation les a toutes intégré aux cours que nous vous avons programmé.

Immer an Ihre Leistung angepasst1. Personnalisé

En vous inscrivant sur NeuroNation, nous vous demandons de réaliser un test pour mesurer votre performance afin de personnaliser votre entraînement. Les études ont montré qu’au début, vous devriez être défié de façon raisonnable pour ne pas être dépassé. par les exercices de l’entrainement. Des résultats maximals peuvent seulement être atteints lorsque vous travaillez à votre meilleure cadence – nous adaptons donc vos cours personnellement. .

Mit Training die Leistung im Alltag verbessern

2. Orienté vers vos objectifs

Chaque exercice de NeuroNation est conçu pour cibler les fonctions mentales spécifiques dont vous avez besoin dans votre vie quotidienne. Les exercices proposés conviennent spécifiquement à cet objectif, pour vous accompagner dans un fitness cognitif efficace.

Motiviertes Training für den Kopf ist wirksamer3. Motivant

Comme il en est de toute chose dans la vie,c’est en forgeant que l’on devient forgeron - c’est en pratiquant souvent et régulièrement que vous vous améliorerez. C’est pour cela que nous recommandons un entrainement quotidien par sessions de 15 minutes. La motivation est le mot clé. Invitez votre famille et vos amis à se joindre à vous et vous verrez qui obtient le meilleur score. Avoir une personne pour s’entrainer avec vous rendra l’exercice beaucoup plus motivant. L’entrainement cérébral est bénéfique pour tous les âges et un peu de compétition n’a jamais fait de mal à personne.

Trainieren Sie abwechslungsreich in dem Fitness-Stdio für Ihren Kopf4. Stimulant

Des études ont montré que lorsque une tâche n’augmente pas en difficulté, votre cerveau commence à créer des automatismes, de telle sorte qu’après un certain temps, vous ne soyez plus stimulé. C’est en jouant le plus souvent au Sudoku que vous deviendrez le meilleur, mais votre cerveau ne sera plus stimulé une fois que vous voilà devenu bon au jeu. C’est parce que le cerveau se restructure; il réussit un challenge et l’automatise afin d’être prêt pour le suivant. Si cela est très bien pour les tâches que nous devons accomplir régulièrement, comme conduire une voiture ou un vélo, votre cerveau a besoin de nouveaux défis pour rester actif. Nous augmentons le niveau avec chaque jeu auquel vous jouez sur NeuroNation, de façon à ce que votre cerveau reste constamment défié et au meilleur de sa performance.

Conclusion: Votre cerveau peut s’entrainer

Nur ein umfassendes Gehirntraining lohnt sich

L’intelligence n’est pas un attribut figé avec lequel vous êtes simplement né. Chez NeuroNation, nous essayons constamment de garder votre cerveau sur le qui-vive, pour s’assure qu’il atteigne tout son potentiel.  Que vous souhaitiez améliorer votre mémoire, devenir plus intelligent ou avoir une meilleure attention, nous sommes là pour vous aider. Alors commencez votre entrainement avec nous dès à présent.

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Commencer l'entraînement

Sources:

[1] Baltes, P. et al. (1999), Lifespan Psychology: Theory and Application to Intellectual Functioning.Annual Review of Psychology 50: 471-507
[2] Willis, S.L. et al. (2006), Long-term Effects of Cognitive Training on Everyday Functional Operations in Older Adults. JAMA, 296(23), 2805-2814
[3] Schmiedek, F. et al. (2010), Hundred days of cognitive training enhance broad cognitive abilities in adulthood: findings from the COGITO study. Frontiers in Aging Neuroscience: 2(27), 1-10
[4] Belleville, S. (2008), Cognitive training for persons with mild cognitive impairment, International Psychogeriatrics, 20: 57-66
 

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