L’entraînement change la structure de votre cerveau.

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Des études démontrent que 3 semaines d’entraînement de la mémoire de travail augmentent l’isolation autour des fibres connectiques (comme une gaine autour d’un câble électrique) rendant les connexions plus solides. En d’autres mots, cela signifie que le transfert d’information dans le cerveau devient de plus en plus rapide et précis. Ce qui conduit à une coopération renforcée entre les différentes régions du cerveau.

Ces améliorations ont des forts bénéfices sur le comportement, une capacité de concentration plus longue sur une tache spécifique ou alors la possibilité de changer de tache sont des exemples. C’est ainsi que l’entraînement cérébral restructure le cerveau dans l’optique d’une meilleure efficacité cognitive.

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Sources:

[1] Scholz, J. et al. Training induces changes in white-matter architecture. Nature Neuroscience 12, 1370–1371 (2009).
[2] Takeuchi, H. et al. Training of working memory impacts structural connectivity. The Journal of Neuroscience 30, 3297-3303 (2010).
[3] Salminen, T. et al. Increased integrity of white matter pathways after dual n-back training. NeuroImage 133, 244-250 (2016).

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